Im Laufe der nächsten Wochen wirst du in diesem Bereich Zugriff zu unterschiedlichen Ressourcen haben, wie z.Bsp.:

• Meditationen
• Imaginationsreisen
• Buchempfehlungen mit meinen persönlichen Rezensionen

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SELBST-MITGEFÜHL von Kristin Neff.

Kristin Neff hat ihr Leben dem Thema des Selbstmitgefühls gewidmet und ist DIE Expertin in diesem Bereich.

Das Buch an sich ist einfach zu lesen. Es erklärt ausführlich das Konzept des Selbstmitgefühls sowie andere Qualitäten, die eng mit dem Selbstmitgefühl verwandt sind. Wie zum Beispiel: Selbstwertschätzung, Dankbarkeit, Selbstachtung und auch Mitgefühl für andere und Mitfreude (sich am Glück und den Erfolgen anderer zu erfreuen).

Sie bietet viele Ratschläge und Übungen, um die Qualität des Selbstmitgefühls zu entwickeln, und zeigt anhand der Ergebnisse von durchgeführten Studien, wie sich bestimmte Übungen auf die Lebensqualität und Lebensfreude auswirken.

Besonders mutig finde ich, wie sie Einblick in ihr privates Leben gewährt, um zu zeigen, wie sie bestimmte Situationen und Umstände in ihrem Leben mit Hilfe von Selbstmitgefühl gemeistert hat.

Wenn du lernen möchtest, wie du dir dein bester Freund werden kannst, wie du den Stimmen deines inneren Kritikers mit Selbstmitgefühl begegnen kannst, deine emotionale Resilienz stärken willst, um ein erfüllteres Leben zu führen, dann ist dieses Buch definitiv eine gute Wahl.