In unserer schnelllebigen, leistungsorientierten Welt verlieren wir oft den Kontakt zu unserer inneren Mitte. Stress, Gereiztheit, Traurigkeit und ein Gefühl der Unverbundenheit können die Folge sein. Häufig geraten wir in den Widerstand: Wir wollen bestimmte Gefühle nicht wahrnehmen und suchen Ablenkung – sei es durch das Handy, den Fernseher, Essen, ein Glas Wein oder Diskussionen.

In diesem Kurs schaffen wir einen sicheren Raum, um uns unserer inneren Welt zuzuwenden. Über vier Wochen wirst du mehr über dein Nervensystem erfahren und verstehen, warum du bist, wie du bist. Dabei lernst du, wie alte Muster und Glaubenssätze, die dir heute nicht mehr dienlich sind, integriert und transformiert werden können.

Gemeinsam erkunden wir die Funktionsweise unseres Nervensystems und üben uns in Achtsamkeit. Durch Achtsamkeitsmeditation, Regulationsübungen und Yoga kannst du neue Wege finden, um deine Resilienz und innere Verbundenheit zu stärken.