Schön, dass du hier bist!
Ich bin Denise.
Lange Zeit habe ich im Autopilot gelebt, im Überlebensmodus. Ich funktionierte, erfüllte die Erwartungen anderer, trug zu viel Verantwortung für andere und überging dabei meine Grenzen und Bedürfnisse.
Bis mein Körper mich gezwungen hat, innezuhalten – wirklich still zu werden und nach innen zu schauen.
Was folgte, war keine kurze Pause, sondern eine Zeit der Heilung. Ich musste mein Leben neu ordnen - innerlich und äußerlich, langsamer werden und wirklich zuhören: meinem Körper, meinen Bedürfnissen, meinem Inneren.
In dieser Zeit habe ich erfahren, dass echte Veränderung nicht mit Floskeln wie „Denk positiv“ oder „Verändere deine Perspektive“ geschieht.
Echte Veränderung findet auf tieferen Ebenen statt – dort, wo wir unseren inneren Raum wieder aufsuchen können, in dem wir ruhen und achtsam für uns sorgen.
Erst wenn wir wieder in eine wahrhaftige Verbindung mit unserem Körper und unserem Geist kommen, können wir nicht dienende Muster erkennen und integrieren, Wunden heilen und Selbstmitgefühl entwickeln.
Achtsamkeit, neuro-emotionales Training und körperorientierte Praxis wurden für mich dabei nicht nur Werkzeuge, sondern ein Weg zurück zu mir selbst.
Dass ich bereits seit vielen Jahren Yoga und Meditation praktiziert hatte, hat mir ermöglicht, diese herausfordernde Phase, in der mein Körper und mein Nervensystem nicht mehr so funktioniert haben wie ich es wollte, sehr bewusst, achtsam und mit Fürsorge zu durchleben.
Es war keine schnelle Lösung, sondern eine tiefe und nachhaltige.
Meine Arbeit verbindet persönliche Erfahrung mit fundierter Ausbildung in Achtsamkeit, Bewegung und körperorientierter Praxis:
Achtsamkeitslehrerin (Ausbildung bei Tara Brach & Jack Kornfield)
MBSR (Mindfulness based stress reduction - Acht-Wochen-Kurs nach Prof. John Kabat Zinn, by Maria Kluge, Verein für Achtsamkeit Osterloh (2024)
Yogalehrerin (300 Std., Austria Yoga Akademie)
Coach in neurosystemischer Integration (bei Verena König)
Fitnesstrainerin B-Lizenz & Trainerin für Sportrehabilitation
Diplomierte Prana Anwenderin (i.A. beim Energie Institut Wien)
Meine eigene Heilungsreise und meine Erfahrung als Yoga- und Achtsamkeitslehrerin prägen meine Arbeit ebenso wie meine Ausbildungen.
Ich halte Räume, in denen nichts geleistet werden muss. Räume, in denen der Körper sich sicher fühlen darf, das Nervensystem zur Ruhe kommen kann und neue Klarheit entstehen darf.
Meine Arbeit ist achtsam, körperorientiert und nervensystemfreundlich – ohne Druck, ohne Bewertung und mit Respekt für individuelle Prozesse.
Ich glaube nicht an Optimierung, sondern an die Kraft regelmäßiger, freundlicher Praxis, Verbundenheit und Wohlwollen.
Für wen halte ich diesen Raum?
Ich arbeite vor allem mit Frauen, die sich erschöpft, innerlich unruhig oder von sich selbst entfernt fühlen. Frauen, die viel getragen haben und spüren, dass es Zeit ist, wieder in Verbindung mit sich zu kommen, sich wieder zu spüren. Wenn du dich in diesen Worten wiederfindest und dir einen geschützten Raum für Achtsamkeit und Körperarbeit wünschst, lade ich dich herzlich ein, mehr über den 8-wöchigen Achtsamkeitskurs "Zurück zu Dir" zu erfahren.