Hier findest du die Audiodateien zum Kurs.

1. Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation

2.Die Weisheit meines Körpers

3.Emotionen erkennen und regulieren

4.Gedanken und Glaubenssätze beobachten und integrieren

5. Schmerzen und Leid achtsam begegnen

6. (Selbst-) Liebe und (Selbst-) Mitgefühl entwickeln