YOGA
Yoga ist ein wichtiger Teil der NI Neurosystemische Integration®, und wird gezielt eingesetzt, um das Nervensystem zu regulieren und das körperliche sowie emotionale Wohlbefinden zu fördern. Die Kombination von Yoga mit anderen Techniken der NI unterstützt die Verbindung von Körper, Geist und Seele.
In der Neurosystemischen Integration wird davon ausgegangen, dass unser Körper eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung von Erfahrungen spielt, besonders nach traumatischen Ereignissen. Nach solchen Erfahrungen kann es zu einer Trennung zwischen Körper und Gefühlen kommen, um das Überleben zu sichern. Diese Trennung kann langfristige Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Yoga hilft dabei, diese Verbindung wiederherzustellen, indem es uns dazu bringt, bewusst in unseren Körper zu spüren und uns mit ihm zu verbinden.
Die verschiedenen Yoga-Positionen und Atemübungen können dabei helfen, die Energie im Körper auszugleichen und das Nervensystem zu beruhigen. Durch Yoga lernen wir, unsere Empfindungen und Emotionen bewusst wahrzunehmen und ihnen achtsam zu begegnen.
Zudem kann Yoga dazu beitragen, Spannungen und Blockaden im Körper zu lösen, die sich durch traumatische Erfahrungen angesammelt haben. Durch die gezielte Arbeit mit dem Körper können alte Verletzungen sanft verarbeitet und transformiert werden.
Yoga im Rahmen eines Coachings wird traumasensibel gestaltet – man spricht von „Traumasensiblem Yoga“. Das bedeutet, dass die Praxis auf deine emotionalen, seelischen und körperlichen Bedürfnisse abgestimmt wird.